Quellen & Hinweise

Literaturverzeichnis

Gesammelte Quellen und Literaturhinweise, die auf den Seiten von Beyond Med genannt werden.

Die folgenden Angaben dienen der allgemeinen wissenschaftlichen Orientierung. Sie ersetzen keine ärztliche Beratung und stellen keine vollständige Bibliografie dar. Die Studienlage kann sich ändern; die Auswahl folgt den auf den jeweiligen Leistungs- und Selbsttestseiten genannten Quellen.

Die Einträge sind innerhalb jedes Themenblocks alphabetisch nach Verfasser sortiert. Artikel und Beiträge erscheinen im Schema: Kapiteltitel. In: Titel der Publikation (Zeitschrift bzw. Sammelwerk), mit Jahr, Band, Heft und Seitenzahlen – ausgeschrieben, z. B. Band 38, Heft 3, S. 427–449. Ein Zugriffsdatum steht nur, wenn ein Online-Link oder DOI angegeben ist.

Stand: Juli 2026

IHHT Höhentraining

Quelle: /ihht-hoehentraining

  1. Behrendt, T. et al.: Effects of Intermittent Hypoxia–Hyperoxia on Performance- and Health-Related Outcomes in Humans: A Systematic Review. In: Sports Medicine – Open. 2022; Band 8, Heft 1, S. 70. DOI: 10.1186/s40798-022-00450-x (Zugriff am 21.07.2026).
  2. Shabbir, R. et al.: Effectiveness of intermittent hypoxia-hyperoxia therapy for pain and general health in adults with musculoskeletal dysfunctions: Systematic Review and Meta-analysis. 2026 (Vorab- bzw. Online-Veröffentlichung; Zeitschrift, Band und Seitenzahlen der finalen Publikation beachten).
  3. Uzun, A. B. et al.: Effectiveness of Intermittent Hypoxia–Hyperoxia Therapy in Different Pathological Conditions: A Narrative Review. 2023 (Zeitschrift, Band und Seitenzahlen der finalen Publikation beachten).

CO₂-Trockenbad / Medical CAT®

Quelle: /co2-trockenbad

  1. Fabry, R. et al.: Clinical and microcirculatory effects of transcutaneous CO₂ therapy in intermittent claudication: Randomized double-blind clinical trial with a parallel design. In: VASA. 2009; Band 38, Heft 3, S. 213–224. DOI: 10.1024/0301-1526.38.3.213 (Zugriff am 21.07.2026).
  2. Hartmann, B. R.; Bassenge, E.; Pittler, M.: Effect of carbon dioxide-enriched water and fresh water on the cutaneous microcirculation and oxygen tension in the skin of the foot. In: Angiology. 1997; Band 48, Heft 4, S. 337–343. DOI: 10.1177/000331979704800406 (Zugriff am 21.07.2026).
  3. Prazeres, J. et al.: Effects of Carbon Dioxide Therapy on Skin Wound Healing. 2025 (Zeitschrift, Band und Seitenzahlen der finalen Publikation beachten).
  4. Sakai, Y. et al.: A novel system for transcutaneous application of carbon dioxide causing an “artificial Bohr effect” in the human body. In: PLoS ONE. 2011; Band 6, Heft 9, S. e24137. DOI: 10.1371/journal.pone.0024137 (Zugriff am 21.07.2026).

Longevity & Epigenetik

Quelle: /longevity-epigenetik

  1. Franceschi, C. et al.: Inflammaging: a new immune–metabolic viewpoint for age-related diseases. In: Nature Reviews Endocrinology. 2018; Band 14, Heft 10, S. 576–590. DOI: 10.1038/s41574-018-0059-4 (Zugriff am 21.07.2026).
  2. Horvath, S.: DNA methylation age of human tissues and cell types. In: Genome Biology. 2013; Band 14, Heft 10, S. R115. DOI: 10.1186/gb-2013-14-10-r115 (Zugriff am 21.07.2026).
  3. Kennedy, B. K. et al.: Geroscience: linking aging to chronic disease. In: Cell. 2014; Band 159, Heft 4, S. 709–713. DOI: 10.1016/j.cell.2014.10.039 (Zugriff am 21.07.2026).
  4. López-Otín, C. et al.: The hallmarks of aging. In: Cell. 2013; Band 153, Heft 6, S. 1194–1217. DOI: 10.1016/j.cell.2013.05.039 (Zugriff am 21.07.2026).
  5. World Health Organization: Decade of Healthy Ageing: Baseline Report. Geneva 2020. Online: https://www.who.int/publications/i/item/9789240017900 (Zugriff am 21.07.2026).

Selbsttest: Schlafqualität

Quelle: /selbsttest-schlafqualitaet

  1. Caddick, Z. A. et al.: A review of the environmental parameters necessary for an optimal sleep environment. In: Building and Environment. 2018; Band 132, S. 11–20. DOI: 10.1016/j.buildenv.2018.01.020 (Zugriff am 21.07.2026).
  2. Carney, C. E. et al.: The Consensus Sleep Diary: Standardizing Prospective Sleep Self-Monitoring. In: Sleep. 2012; Band 35, Heft 2, S. 287–302. DOI: 10.5665/sleep.1642 (Zugriff am 21.07.2026).
  3. Clark, I.; Landolt, H. P.: Coffee, caffeine, and sleep: A systematic review of epidemiological studies and randomized controlled trials. In: Sleep Medicine Reviews. 2017; Band 31, S. 70–78. DOI: 10.1016/j.smrv.2016.01.006 (Zugriff am 21.07.2026).
  4. Costello, R. B. et al.: The effectiveness of melatonin for promoting healthy sleep: a rapid evidence assessment of the literature. In: Nutrition Journal. 2014; Band 13, S. 106. DOI: 10.1186/1475-2891-13-106 (Zugriff am 21.07.2026).
  5. Ebrahim, I. O. et al.: Alcohol and sleep I: effects on normal sleep. In: Alcoholism: Clinical and Experimental Research. 2013; Band 37, Heft 4, S. 539–549. DOI: 10.1111/acer.12006 (Zugriff am 21.07.2026).
  6. Hirshkowitz, M. et al.: National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations: methodology and results summary. In: Sleep Health. 2015; Band 1, Heft 1, S. 40–43. DOI: 10.1016/j.sleh.2014.12.010 (Zugriff am 21.07.2026).
  7. Irwin, M. R.: Why sleep is important for health: a psychoneuroimmunology perspective. In: Annual Review of Psychology. 2015; Band 66, S. 143–172. DOI: 10.1146/annurev-psych-010213-115205 (Zugriff am 21.07.2026).
  8. Kalmbach, D. A. et al.: The impact of stress on sleep: Pathogenic sleep reactivity as a vulnerability to insomnia and circadian disorders. In: Journal of Sleep Research. 2018; Band 27, Heft 6, S. e12710. DOI: 10.1111/jsr.12710 (Zugriff am 21.07.2026).
  9. Kredlow, M. A. et al.: The effects of physical activity on sleep: a meta-analytic review. In: Journal of Behavioral Medicine. 2015; Band 38, Heft 3, S. 427–449. DOI: 10.1007/s10865-015-9617-6 (Zugriff am 21.07.2026).
  10. Lloyd-Jones, D. M. et al.: Life’s Essential 8: Updating and Enhancing the American Heart Association’s Construct of Cardiovascular Health: A Presidential Advisory From the American Heart Association. In: Circulation. 2022; Band 146, Heft 5, S. e18–e43. DOI: 10.1161/CIR.0000000000001078 (Zugriff am 21.07.2026).
  11. Medic, G.; Wille, M.; Hemels, M. E. H.: Short- and long-term health consequences of sleep disruption. In: Nature and Science of Sleep. 2017; Band 9, S. 151–161. DOI: 10.2147/NSS.S134864 (Zugriff am 21.07.2026).
  12. Phillips, A. J. K. et al.: Irregular sleep/wake patterns are associated with poorer academic performance and delayed circadian and sleep/wake timing. In: Scientific Reports. 2017; Band 7, S. 3216. DOI: 10.1038/s41598-017-03171-4 (Zugriff am 21.07.2026).
  13. St-Onge, M. P. et al.: Sleep duration and quality: impact on lifestyle behaviors and cardiometabolic health: a scientific statement from the American Heart Association. In: Circulation. 2016; Band 134, Heft 18, S. e367–e386. DOI: 10.1161/CIR.0000000000000444 (Zugriff am 21.07.2026).
  14. Touitou, Y.; Reinberg, A.; Touitou, D.: Association between light at night, melatonin secretion, sleep deprivation, and the internal clock: Health impacts and mechanisms of circadian disruption. In: Life Sciences. 2017; Band 173, S. 94–106. DOI: 10.1016/j.lfs.2017.02.008 (Zugriff am 21.07.2026).

Selbsttest: Stressbelastung

Quelle: /selbsttest-burnout-stresslevel

  1. Aronsson, G. et al.: A systematic review including meta-analysis of work environment and burnout symptoms. In: BMC Public Health. 2017; Band 17, S. 264. DOI: 10.1186/s12889-017-4153-7 (Zugriff am 21.07.2026).
  2. Firth, J. et al.: The effects of dietary improvement on symptoms of depression and anxiety: a meta-analysis of randomized controlled trials. In: Psychosomatic Medicine. 2019; Band 81, Heft 3, S. 265–280. DOI: 10.1097/PSY.0000000000000673 (Zugriff am 21.07.2026).
  3. Maslach, C.; Leiter, M. P.: Understanding the burnout experience: recent research and its implications for psychiatry. In: World Psychiatry. 2016; Band 15, Heft 2, S. 103–111. DOI: 10.1002/wps.20311 (Zugriff am 21.07.2026).
  4. Salvagioni, D. A. J. et al.: Physical, psychological and occupational consequences of job burnout: A systematic review of prospective studies. In: PLoS ONE. 2017; Band 12, Heft 10, S. e0185781. DOI: 10.1371/journal.pone.0185781 (Zugriff am 21.07.2026).
  5. Stubbs, B. et al.: EPA guidance on physical activity as a treatment for severe mental illness: a meta-review of the evidence and Position Statement from the European Psychiatric Association (EPA). In: European Psychiatry. 2018; Band 54, S. 124–144. DOI: 10.1016/j.eurpsy.2018.07.004 (Zugriff am 21.07.2026).
  6. World Health Organization: Mental health at work. Geneva 2022. Online: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-at-work (Zugriff am 21.07.2026).

Selbsttest: Darmgesundheit

Quelle: /selbsttest-darmgesundheit

  1. Cryan, J. F. et al.: The Microbiota-Gut-Brain Axis. In: Physiological Reviews. 2019; Band 99, Heft 4, S. 1877–2013. DOI: 10.1152/physrev.00018.2018 (Zugriff am 21.07.2026).
  2. Fan, Y.; Pedersen, O.: Gut microbiota in human metabolic health and disease. In: Nature Reviews Microbiology. 2021; Band 19, Heft 1, S. 55–71. DOI: 10.1038/s41579-020-0433-9 (Zugriff am 21.07.2026).
  3. Integrative HMP (iHMP) Research Network Consortium: The Integrative Human Microbiome Project. In: Nature. 2019; Band 569, Heft 7758, S. 641–648. DOI: 10.1038/s41586-019-1238-8 (Zugriff am 21.07.2026).
  4. Mailing, L. J. et al.: Exercise and the Gut Microbiome: A Review of the Evidence, Potential Mechanisms, and Implications for Human Health. In: Exercise and Sport Sciences Reviews. 2019; Band 47, Heft 2, S. 75–85. DOI: 10.1249/JES.0000000000000183 (Zugriff am 21.07.2026).
  5. Makki, K. et al.: The Impact of Dietary Fiber on Gut Microbiota in Host Health and Disease. In: Cell Host & Microbe. 2018; Band 23, Heft 6, S. 705–715. DOI: 10.1016/j.chom.2018.05.012 (Zugriff am 21.07.2026).
  6. Valdes, A. M. et al.: Role of the gut microbiota in nutrition and health. In: BMJ. 2018; Band 361, S. k2179. DOI: 10.1136/bmj.k2179 (Zugriff am 21.07.2026).

Selbsttest: Herz-Kreislauf

Quelle: /selbsttest-herz-kreislauf

  1. Lichtenstein, A. H. et al.: 2021 Dietary Guidance to Improve Cardiovascular Health: A Scientific Statement From the American Heart Association. In: Circulation. 2021; Band 144, Heft 23, S. e472–e487. DOI: 10.1161/CIR.0000000000001031 (Zugriff am 21.07.2026).
  2. Lloyd-Jones, D. M. et al.: Life’s Essential 8: Updating and Enhancing the American Heart Association’s Construct of Cardiovascular Health: A Presidential Advisory From the American Heart Association. In: Circulation. 2022; Band 146, Heft 5, S. e18–e43. DOI: 10.1161/CIR.0000000000001078 (Zugriff am 21.07.2026).
  3. Visseren, F. L. J. et al.: 2021 ESC Guidelines on cardiovascular disease prevention in clinical practice. In: European Heart Journal. 2021; Band 42, Heft 34, S. 3227–3337. DOI: 10.1093/eurheartj/ehab484 (Zugriff am 21.07.2026).
  4. World Health Organization: Cardiovascular diseases (CVDs). Geneva. Online: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/cardiovascular-diseases-(cvds) (Zugriff am 21.07.2026).
  5. World Health Organization: WHO Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour. Geneva 2020. Online: https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128 (Zugriff am 21.07.2026).
  6. Yusuf, S. et al.: Effect of potentially modifiable risk factors associated with myocardial infarction in 52 countries (the INTERHEART study): case-control study. In: The Lancet. 2004; Band 364, Heft 9438, S. 937–952. DOI: 10.1016/S0140-6736(04)17018-9 (Zugriff am 21.07.2026).

Selbsttest: Longevity / biologisches Altern

Quelle: /selbsttest-longevity

  1. Bell, C. G. et al.: DNA methylation aging clocks: challenges and recommendations. In: Genome Biology. 2019; Band 20, S. 249. DOI: 10.1186/s13059-019-1824-y (Zugriff am 21.07.2026).
  2. Horvath, S.: DNA methylation age of human tissues and cell types. In: Genome Biology. 2013; Band 14, Heft 10, S. R115. DOI: 10.1186/gb-2013-14-10-r115 (Zugriff am 21.07.2026).

Selbsttest: Welcher Complete Check?

Quelle: /selbsttest-complete-check

  1. Deutsche Gesellschaft für Innere Medizin (DGIM): Informationen und Positionen zur internistischen Prävention und Gesundheitsvorsorge. Wiesbaden. Online: https://www.dgim.de (Zugriff am 21.07.2026).
  2. U.S. Preventive Services Task Force (USPSTF): Recommendations for Primary Care Practice. Online: https://www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation-topics (Zugriff am 21.07.2026).
  3. Visseren, F. L. J. et al.: 2021 ESC Guidelines on cardiovascular disease prevention in clinical practice. In: European Heart Journal. 2021; Band 42, Heft 34, S. 3227–3337. DOI: 10.1093/eurheartj/ehab484 (Zugriff am 21.07.2026).
  4. World Health Organization: World Report on Ageing and Health. Geneva 2015. Online: https://www.who.int/publications/i/item/9789241565042 (Zugriff am 21.07.2026).

Hinweis

Die Nennung von Studien und Leitlinien bedeutet keine Empfehlung eines bestimmten Produkts oder Behandlungserfolgs. Ob ein Verfahren in Ihrem Fall geeignet ist, entscheidet ausschließlich die behandelnde Ärztin bzw. der behandelnde Arzt nach persönlicher Untersuchung.

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